Članak 05 Jesenje izdanje 2026
Kada pritisak pred ispite zapravo prestaje da pomaže?
Period ispita ima čudan dar da sve deluje hitno.
Završite jedan blok učenja i odmah pomislite na ono što niste stigli da pređete. Jedno slobodno veče deluje sumnjivo. Neko usput pomene da je već završio s ponavljanjem teme koju vi još niste počeli, i vaš sasvim razuman plan odjednom vam se čini potpuno nedovoljnim.
Određena doza pritiska ima smisla. Ispiti su nam važni, a rok može biti upravo ono što će nas najzad naterati da sednemo i prionemo na posao.
Problem nastaje kada pritisak počne da ometa ono što bi nam zaista pomoglo da se dobro pokažemo.
Ako ste toliko pod stresom da ne možete da se koncentrišete, ako haotično skačete s predmeta na predmet, žrtvujete san da biste ugurali još učenja ili više vremena provodite brinući zbog učenja nego što zaista učite, dodatni pritisak verovatno nije ono što vam treba.
Treba vam bolji plan.
-
Kada odjednom sve deluje hitno
Kad se ispiti primaknu, svaka nezavršena tema može početi da deluje podjednako važno.
Nije.
Umesto da reagujete na sve obaveze odjednom, odredite šta zaista prvo zahteva vašu pažnju. Šta najviše zahteva vašu pažnju? Koji je ispit najbliži? Koje su vam teme najslabije? Šta realno možete da popravite za vreme koje imate?
Pritisak obično kaže: „Moraš da uradiš sve.“
Koristan plan kaže: „Sledeće radim ovo.“
Ta razlika je važna, jer ako pokušavate da u glavi istovremeno nosite svaki predmet, svaki rok i svako nezavršeno poglavlje, od toga nećete biti spremniji. Samo ćete teže početi.
-
Ne merite učenje patnjom
Četiri sata na izmaku snaga nisu automatski bolja od dva sata pune koncentracije. A ni to što ostajete budni do 2 ujutru nije dokaz da vam je više stalo do ispita.
Tinejdžerima je uglavnom potrebno oko 8–10 sati sna, a san ima važnu ulogu u koncentraciji, učenju i pamćenju.
Zato, ako još jedan sat učenja znači da ćete na sutrašnji ispit stići iscrpljeni, dolazi trenutak kada vreme oduzimate nečemu što je vašem mozgu takođe potrebno.
Isto važi i tokom dana. Pravite pauze. Jedite. Krećite se. Povremeno se odmaknite od stola.
Priprema za ispite nije takmičenje u tome ko će se najviše izmučiti.
-
Kad vam sve preraste preko glave, smanjite problem
Ponekad problem nije u tome što ne znate šta treba da radite. Stvar je u tome što ima toliko posla da ne možete da odlučite odakle da počnete.
Ne planirajte naredne tri nedelje dok ste u panici zbog večeras.
Zapitajte se:
Šta je sledeće korisno što mogu da uradim?
Možda je to jedan test iz prethodnih godina. Dvadeset minuta vokabulara. Jedno teško poglavlje. Pitanje nastavniku o nečemu što još ne razumete.
Završite to.
Onda izaberite sledeće.
Plan kojeg se zaista možete držati korisniji je od ogromnog rasporeda zbog kojeg imate osećaj da kasnite i pre nego što ste uopšte počeli.
-
A onda ispit zaista stigne
Pročitajte pitanje koje piše u testu, a ne ono kojem ste se nadali.
Pazite na vreme. Ako vam neko pitanje oduzima mnogo više vremena nego što opravdava broj bodova koji nosi, pređite na sledeće i vratite mu se kasnije.
A ako vam u glavi odjednom nastane praznina, nemojte odmah zaključiti da ste sve zaboravili. Dajte sebi trenutak, usporite, počnite od nečega na šta znate odgovor, pa se onda vratite.
Posle toga izvucite iz tog iskustva sve što vam može koristiti, a onda stavite tačku na taj ispit.
Ako sutra imate još jedan ispit, to što ćete celo veče voditi istragu o tome da li su svi ostali tačno odgovorili na pitanje 7(b) nije učenje za sledeći.
-
Pritisak treba da ima zadatak
Pritisak pred ispite nije automatski loš. Ponekad vas podseća da je nešto važno. Pokreće vas. Tera vas da se organizujete. Daje roku određenu težinu.
Ali pritisak više nije koristan kada vas sprečava da radite ono što vas priprema kako treba.
A ako vam stres zbog ispita preraste preko glave ili počne ozbiljno da utiče na vaš san, ishranu, odlazak u školu ili svakodnevni život, nemojte to doživljavati kao nešto što jednostavno morate da trpite. Razgovarajte s roditeljem ili starateljem, nastavnikom, školskim savetnikom ili nekom drugom odraslom osobom od poverenja; kada sa stresom postane teško izaći na kraj, prikladna može biti i stručna podrška.
Ispiti ne moraju da vam postanu nevažni.
Sledeće u ovom izdanju
Svi članci